Entrenamiento vs entretenimiento: No hagas el payaso.
Uno de los temas que me tienen más preocupado ( a mi y a muchísimos entrenadores más) es la concepción que tiene la gente de a pie de como se debe entrenar para conseguir resultados. Reciben información continuamente de entrenamientos extravagantes, divertidos, cada...
Si no entrenas la fuerza intenso es como si no entrenaras.
Lo que estas leyendo en el título, si no entrenas la fuerza intenso es como si no entrenaras. Es la variable mas importante en la consecución de ciertos objetivos, y da la casualidad que esos objetivos(pérdida de grasa, aumento de la masa muscular,...
Porque te interesa ser flexible metabólicamente
Las grasas son el combustible «más lento» pero el más eficiente cuando estamos hablando de situaciones de reposo o baja intensidad. Podríamos compararlo a los combustibles del coche. Si tu objetivo es poner tu coche de 0 a 100 km/h en el menor tiempo posible, lo que...
Diferentes maneras de entrenar la fuerza y sus beneficios
Des de hace mucho tiempo se ha entendido como el entrenamiento cardiovascular como una de las principales maneras de mejorar la salud, la estética y ponerse en forma. Al largo de los años esta creencia se ha ido desmintiendo mediante estudios científicos que cada vez...