¿Cómo conseguir un buen glúteo?
Se ha hablado extensamente de esta temática sin tener en cuenta el porque algunos ejercicios funcionan y otros no. El mayor problema des de la proliferación de internet ha sido la sobreinformación, el exceso de información no filtrada y contrastada que hace «dar tiros...
Como perder barriga
Mucho se ha comentado de los pasos a seguir para conseguir un vientre plano , y si no es falso lo que se comenta a nivel mediático de como conseguirlo(abdominales y control de hábitos nutricionales) nos falta un factor aun MÁS RELEVANTE, que es el entrenamiento. Como...
Evolución de Alex en 6 semanas
A continuación voy a hablar de Alex ,el cual tenia como objetivo bajar de peso (para ser más concretos, perder grasa corporal) y a ser posible, ganar masa muscular. Alex estaba MUY FRUSTRADO de haber intentado por todos los medios perder grasa y conseguir su objetivo,...
Espalda, pecho, hombros y brazos fuertes.
A continuación voy a enumerar que EJERCICIOS seleccionar para conseguir el objetivo del título de la forma más eficiente posible. 1- Pres de banca. Ejercicio multiarticular en el cual hay capacidad para levantar mucho peso en comparación a otros ejercicios, y que...